피부 조기 노화 3가지 징후와 노화 방지를 위한 예방 방법

바람이 점점 차가워짐에 따라 피부가  푸석푸석해지고 건조해지는 요즘 피부 노화가 찾아오지 않을까 더 신경이 쓰이는 요즘입니다. 오늘은 피부 조기 노화 징후와 예방을 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

피부 조기 노화의 3가지 징후

피부 노화가 진행되는 것은 나이가 들어감에 따라 당연한 것이지만 노화를 막고 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 스킨케어 관리가 필요합니다. 피부 건강을 유지하기 위해서는 유해한 자외선을 차단하고 조기 노화를 유발하는 기타 외부 요인을 차단해야 합니다.

 

나이가 든다고 하여 촉촉하고 아름다운 피부를 얻을 수 없는 것은 아닙니다. 핵심은 피부 조기 노화 징후와 그 원인을 찾아내어 적절한 방법으로 개선을 하는 것입니다. 탈수가 진행된 건조한 건성 피부를 개선하기 위해 어떤 제품들을 사용하면 좋은지 아는 것이 중요합니다.

먼저 피부 노화의 3가지 징후와 개선과 예방을 위한 권장사항을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 탄력 감소: 어느 날 거울을 자세히 들여다보면 처지고 주름진 피부가 눈에 띄게 보이는 때가 있습니다. 시간이 흐름에 따라 피부의 탄력성이 어느 정도 떨어지기 마련이지만 특정 환경 요인으로 인해 때로는 생각했던 것보다 더 빠르게 탄력이 사라질 수 있습니다.
   • 흡연
   • 자외선 장기간 노출
   • 영양 부족
   특히 어렸을 때부터 자외선에 신경을 쓰지 않고 장기간 노출을 시켜왔다면 문제가 됩니다. 자외선에 따른 영향은 사람마다 다르지만 연구에 따르면 5~10분 만에 피부를 손상시킬 수 있습니다. 피부 타입과 관계없이 대부분의 사람은 노출된 지 한 시간 이내에 자외선으로부터 피부 손상을 겪기 시작합니다.
 
2. 주름: 눈 주위의 주름이 예상보다 더 깊고 짙다면 조기 피부 노화가 진행되었을 가능성이 있습니다. 앞에서 얘기한 것과 같이 자외선은 피부층에 큰 타격을 주어 나이보다 더 빠르게 얼굴에 주름과 얼룩을 남길 수 있습니다. 하지만 주름의 주된 원인은 다음과 같습니다.
   • 유전적 요소가 더 높음
   • 피부의 유분 생성 감소
   • 흡연
   • 스트레스
   주름이 생기는 것을 방지하려면 피부에 수분과 보습을 공급하는 것이 중요합니다.
   
3. 색소 침착: 주근깨나 기미가 두드러지거나 시간이 지날수록 점점 더 어두워지는 점을 발견할 때가 있습니다. 어떤 경우든 고르지 못한 피부 톤은 피부에 조기 노화가 진행되고 있다는 징후일 수 있습니다. 이러한 색소침착의 원인은 앞서 언급한 많은 외부 요인과 크게 다르지 않습니다. 적절한 자외선 차단제를 바르지 않고 햇빛을 쐬며 즐긴 야외활동, 불균형한 식단으로 인한 비타민 결핍, 환경오염 물질 모두가 피부 노화의 주범입니다. 또 다른 경우로는 여드름 흉터가 원인이 될 수 있습니다.

피부 조기 노화를 예방하는 방법

더 젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 예방 방법은 다음과 같습니다:

• 자외선 차단을 위해 얼굴을 가리는 챙이 넓은 모자 착용
• 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 가능한 햇빛 피하기
• 자외선 차단제 바르기 SPF 50 세팅 (야외 활동 시 2시간마다 다시 발라주기)
• 운동하기 (일주일에 여러 번 운동을 하면 몸 전체의 혈액 순환이 개선되고 콜라겐 생성이 촉진됨
• 피부를 위해 흡연, 음주 등 건강에 해로운 습관 없애기
• 매일 적당량의 물을 마셔 수분을 유지하고 피부 탄력 저하 예방하기 (제때 수분 공급을 해주는 것이 피부 장벽 관리의 핵심)
• 매일 사용하는 보습제에 노화 방지 성분이 포함되어 있는지 확인하기 (예: 히알루론산은 피부의 수분을 조절하여 하루 종일 피부가 건조해지는 것을 방지)
• 오메가 지방산이 많은 식단 섭취하기 (연어, 고등어, 기타 생선 등은 피부 노화에 특히 도움이 될 수 있음)
• 스트레스 관리하기 (스트레스로 인한 호르몬 변화는 피부 질환 및 조기 노화와 관련이 있음)

 

피부 노화를 예방하기 위한 방법들을 확인하시고 생활화하여 건강한 피부 관리를 위한 첫걸음을 시작해 보세요.

 

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