하루권장량 썸네일형 리스트형 커피 카페인 하루 권장량과 과다 섭취 부작용 안녕하세요? 오늘은 현대인들의 필수 음료인 커피의 하루 권장량과 카페인 과다 섭취시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피 하루 권장량 커피의 하루 권장량은 개개인의 카페인에 대한 민감도와 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다. 미국 식품의약국인 FDA와 보건 기관들에 따르면 하루 300~400mg의 카페인, 약 3~5잔의 커피는 대부분의 성인들에게 안전한 권장량이라고 합니다. 하지만 커피 한잔에 들어 있는 실제 카페인의 함유량은 원두의 종류와 추출방법, 제공량에 따라 달라질 수 있는 점을 유의하여야 합니다. 하루 권장량 : 커피 3~5잔 (카페인 300~400mg) 샷 한잔에 카페인 60~80mg 임산부나 특정 질병이 있는 경우, 카페인에 민감한 경우 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니.. 더보기
