토마토 썸네일형 리스트형 토마토 효능과 하루 섭취 권장량, 칼로리, 부작용 토마토 효능과 하루 권장량, 칼로리, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 토마토는 비타민이 풍부하고 칼륨, 엽상 등 필수 영양소가 많이 함유되어 있어 건강에 좋은 많은 효능을 가지고 있는 채소입니다. 1. 심장 건강 : 토마토에는 칼륨과 엽산이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 도움을 주어 심장을 건강하게 해 줍니다. 염증을 낮춰주는 데도 효능이 있습니다. 2. 암 예방 : 항산화 물질이 풍부한 토마토는 만성 질환 및 암의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 특히 리코펜이라는 성분이 풍부하여 전립선 암 등 암의 위험을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 토마토 성분은 면역력을 향상해 줘 감염과 질병에 맞서 싸울 수 있게 합니다. 3. 눈 건강 : 눈 건강에 필수적인 비타민.. 더보기
