바나나효과 썸네일형 리스트형 바나나 영양성분과 효능 효과 칼로리 하루 섭취량 바나나는 영양분이 풍부하고 1년 내내 간편하게 먹을 수 있는 달콤한 과일로 인기가 많습니다. 바나나는 소화가 쉽고 단시간에 에너지로 바뀌는 포도당이나 과당, 소화에 약간 시간이 걸리는 자당 등 체내에 필요한 에너지를 빠르게 공급해 주는 데 효과적입니다. 따라서 체력을 유지하는 데 효과적이며 운동을 할 때 섭취하기에 좋은 과일입니다. 바나나의 영양성분과 효과 바나나에는 비타민C와 비타민B6, 칼륨, 식이섬유 등 영양소가 풍부하게 함유된 좋은 고일입니다. 비타민 C: 바나나에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민 C는 체내에서 항산화 물질로 작용하여 콜라겐의 생성을 돕고 멜라닌 색소의 과잉 생성을 억제하는 등 피부 미용에도 도움이 됩니다. 비타민 B6: 주로 단백질의 대사를 돕는 보조 효소 역할을 하며 피부와 점.. 더보기
