걷기 효과 썸네일형 리스트형 맨발 걷기 효능과 운동 효과, 주의 사항 요즘 핫한 것이 맨발로 걷기 운동인 것 같습니다. 학교 운동장 산책로 도심에 있는 낮은 산에 가보면 맨발로 운동하는 어르신들을 많이 볼 수 있습니다. 발의 건강과 걷기 운동이 그만큼 중요해지고 데이터에 의한 운동 효과가 증명되면서 맨발로 걷기에 동참하시는 분들이 증가하고 있습니다. 남편은 폐 수술 후 혈액순환이 잘 되지 않고 저림이 계속되어 건강 회복을 위해 등산을 하고 이것저것 몸에 좋다는 운동은 다 해봤습니다. 그러다 맨발운동을 시작했는데 큰 부담 없고 효과도 좋다고 맨발 걷기를 계속하고 있습니다. 저는 가끔 좋은 길에서 따라 하다가 이제는 매일 맨발 걷기 운동을 같이 하고 있습니다. 인간은 태어나서 걷기 시작할 때부터 신발을 신기시작했고 그 순간부터 과잉보호로 발의 기능이 퇴화되기 시작한다고 합니다.. 더보기
