설사 썸네일형 리스트형 고들빼기 효능과 부작용 안녕하세요? 오늘은 쌉싸름한 맛을 가진 고들빼기의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고들빼기는 씀바귀와 비슷해보이지만 씀바기 잎보다 5배 이상 넓고 둥근 모양을 한 것이 특징입니다. 씀바귀의 뿌리는 한두개 정도이며 통통하고 잔뿌리가 많은 반면 고들빼기는 뿌리가 하나로 가늘고 긴 것이 특징입니다. 고들빼기 효능 씁쓸한 맛이 특징인 고들빼기는 김치를 담가 먹는것이 일반적인데요. 고들빼기의 효능은 다음과 같습니다. 소화 촉진 : 사포닌이 많아 신진대사를 촉진시키며 위장을 튼튼하게 하고 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화기능을 활성화 시킴 뼈 건강 : 이눌린이 포함되어 있어 칼슘 흡수를 증가시켜주고 뼈를 튼튼하게 하여 골밀도를 상승시킴, 골다공증을 방지 감기 예방 : 비타민, 미네랄, 항상화 물질 함유로.. 더보기
