문어 썸네일형 리스트형 문어 영양성분, 건강 효능 및 부작용 문어는 잘 알려진 보양식으로 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 들어있어 섭취 시 몸에 좋은 여러 효능들이 많은 해산물입니다. 문어 영양성분 및 효능 맛있는 문어에는 다음과 같은 다양한 효능들이 있습니다: 높은 단백질 함량: 단백질 함량이 높은 문어는 근육 회복, 성장뿐만 아니라 신체 전반적인 기능에 필수적인 저지방 단백질로 몸에 좋은 공급원입니다. 저지방: 지방이 적은 문어는 저지방 다이어트 식단을 유지하려는 사람들에게 좋은 음식입니다. 필수 영양소: B12, B6와 같은 비타민이 함유되어 있으며 미네랄 (철, 아연, 구리) 등 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 이유로 문어는 면역력을 높이는 데 좋으며 몸이 감염과 질병에 노출되는 것을 막아줍니다. 오메가 3: 심장 건강에 좋고 신체 염증을 줄.. 더보기
