면역력 낮추는원인 썸네일형 리스트형 면역력을 높이는 음식과 생활 습관 방법, 면역력 낮추는 원인 면역력이란 바이러스나 세균으로부터 신체를 지켜내는 힘으로 면역력을 향상시키기 위해서는 균형 잡힌 식단이 상당히 중요합니다. 오늘은 바로 이 면역력을 높이기 위한 음식에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 음식 면역력을 높일 수 있는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 고기, 생선, 유제품, 콩류: 양질의 단백질은 면역물질과 세포를 유지해주는 역할을 합니다. 이러한 단백질을 섭취함으로써 세균과 바이러스로부터 신체를 지켜주는 면역글로불린이라는 항체를 증가시킬 수 있습니다. 이 면역글로불린은 몸에 해로운 물질이 체내에 들어왔을 때 제거해 주는 기능이 있어 면역력을 높이기 위해서는 단백질이 필수적인 영양소라 말할 수 있겠습니다. 그중에서도 돼지 간, 닭고기, 장어, 오징어, 계란, 두.. 더보기
