마늘 영양 썸네일형 리스트형 마늘 장단점과 영양 성분, 효과 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량 오늘은 마늘의 영양성분과 섭취 시 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또 하루 섭취량과 섭취 시 효과, 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 마늘 한국 음식에서 빠질 수 없는 마늘은 그 특유의 향과 맛으로 요리에 깊이를 더해주며 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 주요 영양 성분인 알리신은 피로 회복뿐만 아니라 질병 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 알리신은 마늘, 파에 많이 포함된 강한 향을 지닌 황 화합물입니다. 마늘은 알리신을 특히 많이 함유하여 특유의 강한 냄새 또한 강한 편입니다. 마늘 효능 마늘의 주요 성분인 알리신에는 다음과 같은 건강 효능이 있습니다: 피로 회복 질병 감염 예방 혈당치 상승 억제 혈압 정상화 식욕 증진 이러한 효과는 알리신이 체내에서 당의 대사를 촉진하고 비타민 B.. 더보기
