다이어트 썸네일형 리스트형 오이의 효능, 영양분과 칼로리 오늘은 오이의 효능과 영양분, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이의 효능 풍부한 영양분을 함유한 오이는 칼로리 또한 낮아 다이어트 식품으로 좋은 채소입니다. 오이의 칼로리는 100g 당 9 kcal이며 수분 함량이 높아 섭취 시 포만감을 줍니다. 수분 공급 : 오이는 95%가 수분으로 이루어져 섭취 시 수분 공급에 탁월한 도움을 줍니다. 또 이뇨 작용을 활발하게 하여 몸의 독소를 제거해 줘 디톡스 다이어트로도 좋은 음식입니다. 풍부한 영양분 : 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 혈액 응고, 면역력 강화, 뼈 건강에 도움을 줍니다. 소화 건강 : 오이는 수분 함유량이 높고 특히 껍질에 섬유질이 많아 섭취 시 변비를 예방하고 규칙적인 배변활동에.. 더보기
