안녕하세요? 오늘은 현대인들이 많이 겪고 있는 만성피로 증후군의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
만성피로는 휴식을 취해도 완화되지 않고 유지되는 피로감에 일상 생활을 하는 것에 영향을 주며 지속적으로 유지되는 설명할 수 없는 피로감을 특징으로 하는 질환입니다. 만성피로를 경험하는 환자는 대부분 일반적인 피로와는 다른 증상들을 경험합니다.
만성피로 증후군의 증상
1. 수면장애
만성피로는 피곤함을 크게 느낌에도 불구하고 수면에 어려움을 겪거나 피로가 회복되지 않은 채 잠에서 깨어나는 증상을 경험합니다.
수면 장애가 의심되는 경우 수면전문의를 찾아가 다양한 검사를 진행해 보시기를 추천 드립니다.
2. 인지장애
만성피로를 느끼는 환자는 집중력, 기억력 등 인지에 있어 전반적인 기능에 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 두통 및 인후통
지속적인 편두통, 인후통 및 림프절 통증은 만성피로를 느끼는 환자에게 흔한 증상입니다. 또, 독감과 유사한 미열, 오한 등의 경험 뿐만아니라 근육이나 관절 등의 통증을 경험할 수도 있습니다.
만성 피로의 정확한 원인은 아직까지 잘 알려져 있지 않으며 여러가지 복합적인 요인으로 인해 발병할 가능성이 높습니다.
스트레스로 인한 영향일 가능성이 있으며 면역 체계 기능 장애, 호르몬의 불균형, 바이러스 감염 등으로 인한 증상일 수도 있습니다.
만성피로 개선 방법
1. 운동
만성 피로를 개선할 수 있는 가장 좋은 방법으로는 운동을 뽑을 수 있습니다. 운동과 에너지 관리를 하며 신체 활동을 점차 늘려나가면 증상을 완화시키는 것에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또, 스트레스를 관리하는 것에 있어서도 큰 도움을 줍니다.
2. 심리치료
심리적, 정신적, 정서적 측면을 관리하고 부정적인 사고 패턴을 개선하는 것으로도 만성피로를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 식단
영양분을 골고루 섭치하는 것으로도 만성피로를 해결할 수 있습니다. 탄수화물과 에너지 드링크의 섭취를 줄이고 저단백질, 저칼로리와 같은 극단적인 식단도 피하는 것이 좋습니다.
만성 피로가 심할 경우는 전문의와 상담을 통해 약물 치료를 진행하는 것도 방법입니다. 통증이나 심리적인 문제, 수면장애와 같은 증상을 약물치료를 통해 개선할 수 있습니다.
오늘은 만성피로의 증상과 개선 방법에 대해 알아보았습니다.
다음에도 유익한 자료와 함께 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.
